Aarden

 

 

 

 

       

Soms ben je wat hangerig of zomaar moe.
Je voelt je gewoon niet lekker en weet niet zo goed waar je last van hebt.
Of op school moest je veel nadenken.
 
Weet je wat je dan kan doen?
 
Een wandeling lekker buiten maken,
bij elke stap die je neemt denk je even na hoe je voeten de grond raken.
Zachtjes , stampvoetend, huppelend het kan op vele manieren.
Net als die oefening met het muisje, paard en olifant stapjes.
Kijk maar eens bij de pagina van oefeningen daar staan ze bij.
 
Ook in huis kun je een oefening doen.
Je gaat recht opstaan en doet net of je een boom bent.
Een boom is heel hoog,
maar als jij je armen in de lucht doet ben je net zo hoog als een boom.
De takken van een boom gaan heen en weer door de wind,
met je armen kan je dat ook doen, beweeg ze maar heen en weer.
De wortels van een boom staan diep in de grond,
doe maar net of uit jou voeten wortels groeien net als de boom
en die gaan diep de grond in.
dieper en dieper gaan ze  de grond in.
Zo je bent net een echte boom joh
en als je deze oefeningen hebt gedaan ben je vast niet meer zo moe.